כמעט אף אחד לא יכול לקבל בקלות את בגידתו של אדם אהוב. לא משנה אם החלטתם להיפרד אחרי זה או לנסות לקיים זוגיות, נסו פשוט לעבור את התקופה הקשה הזו.
הוראות
שלב 1
אם אדם אהוב ארז וטרק את הדלת מאחוריו, אתה לא צריך לשמור את הכאב והטינה בעצמך. תן להם דרך החוצה: בכה, תדרוך ברגליים, צעק מילים פוגעות או היכה את הכרית שלך. ייתכן שייקח יותר מיום אחד כדי להחזיר את השקט הנפשי. אבל כמה זמן התהליך הזה יהיה תלוי רק בך. על ידי הכנסת רגשות שליליים לעומק, יצירת מראה של רוגע, אתה רק פוגע בבריאות שלך.
שלב 2
אל תרחם בכלל על עצמך - לא יהיה קל לצאת מתפקיד הקורבן. עדיף לדמיין כמה זמן פנוי יהיה לך עכשיו. חשוב כיצד תוכל לעשות זאת לטובתך. לבסוף, תתחיל להשתתף במועדון כושר או בבריכת שחייה, תבלה יותר זמן עם החברים או המשפחה שלך ותתחיל ללמוד שפות זרות. אמור לעצמך: "אני פותח דף חדש ונפלא בחיי." חזור על מילים אלה לעיתים קרובות.
שלב 3
נסו להכיר חברים חדשים שלא מכירים את האקסית שלכם. לדבר איתם יעזור לך להסיח את דעתך ולשכוח ממנו. זרוק או הסר מהעין את כל הדברים שיזכירו לך את האדם שבגד בך. עבודה יכולה להיות פיתרון למתח: סדר לעצמך לוח זמנים כה עמוס, כך שלא תספיק לדאוג לחיים אישיים כושלים.
שלב 4
אם בכל זאת החלטת לסלוח לאהובך ולתת למערכת היחסים שלך הזדמנות נוספת, נסה לשכוח ממה שקרה. עכשיו קשה לך, אבל אתה רק צריך לעבור את התקופה הזו בחייך באומץ. שפוך את כאב הלב שלך על ידי שיחה עם האיש שלך בכנות. הימנע מאשמה, ספר לו רק על תחושותיך. צאו להתייעצות עם פסיכולוג יחד. צא לטיול רומנטי למקום שמעולם לא היית ביחד. רגשות חיוביים יכולים לעזור לך להצעיר את הזוגיות ולהיפטר מזיכרונות קשים.
