לא פעם קורה שלפני קבלת החלטה חשובה אנו הולכים לאיבוד - וכתוצאה מכך איננו יכולים לבחור באיזו דרך להמשיך. הסיבות לבלבול זה יכולות להיות שונות - מהתרגשות לחוסר מידע. אז איך מתמודדים עם המצב הזה?
הוראות
שלב 1
בתור התחלה, נסו להרגיע. שב בנוחות, הרגע וקח כמה נשימות איטיות ועמוקות - ונשיפות איטיות, עם הפסקה בין לבין. אתה יכול לנשום "לתוך הספירה" - לאט לאט לספור במוחך עד ארבע. בארבע ספירות - שאפו, בארבע ספירות - עצרו את הנשימה, ואז (שוב לארבע) - נשפו והשהו שוב. רק כמה דקות - ואתה תירגע, וראשך יתבהר.
שלב 2
עכשיו תזכור איזה רגע בחיים שלך כשהיית מנצח, ניצחון, מוכן להפוך את העולם. לא משנה מה זה היה - לעבור את הבחינה הכי קשה עם ציונים מצוינים, לזכות בתחרות או לשבח גננת. זכרו את הרגשות שלכם באותו הרגע, חיו אותם מחדש.
שלב 3
קח פיסת נייר, חלק אותה לשניים, ותאר בקצרה את הבחירות שאתה צריך לעשות - אחת משמאל, אחת מימין. זה יעזור לך לסגת מהמצב ולהסתכל עליו מבחוץ. האם כתבת? עכשיו תסתכל על העלה. פתאום עכשיו תבין איזו אפשרות אתה יותר אוהב?
שלב 4
אם עדיין לא הגיע בהירות, כתוב בכל עמודה את כל היתרונות והחסרונות של האפשרויות שאתה שוקל (בטור, מתחת למספרים). אתה יכול גם לתאר מה בסופו של דבר, במקרה הטוב, ומה יקרה אם הדברים לא ילכו כשורה. בדוק את הרשימות שהתקבלו, איזון הסיכונים והיתרונות - ובחר בחירה מושכלת.
שלב 5
ובכן, אם אתה עדיין לא יכול לבחור, זרק מטבע. זכור, זו לא דרך לעשות בחירה, אלא דרך להבין מה אתה באמת רוצה. ואם המטבע נושר "מהצד הלא נכון" ואתה מתעצבן - עשה כמו שליבך אומר לך. זה כבר קיבל החלטה.
