פרידה מאדם אהוב תמיד קשה. וזה לא משנה למה זה קרה: הילדה התאהבה בך או יצאה ל"הפלגה חופשית ". אם היו לך רגשות כנים, כאב העזיבה "יערער" אותך לאורך זמן מבפנים, אך אתה יכול לנסות לעשות זאת כדי להאיץ את תהליך ה"החלמה ".
הוראות
שלב 1
קודם כל, נסה להיפטר מכל מה שמזכיר לך את האקס שלך. פסיכולוגים בטוחים כי יש לטפל בטראומת אהבה באותו אופן כמו למשל התמכרות לסמים. וזה מרמז על העדר מוחלט בחיים שלך אפילו רמז לכל מה שהיה קשור לילדה: תמונות משותפות באלבום התמונות, מתנות, שיחות אקראיות, טיולים למוסדות שבהם תוכל לפגוש אותה במקרה. חובה למחוק את כתובת הדוא ל שלה, קישור לדף אישי ברשתות החברתיות, ICQ ומספר טלפון נייד, כך שברגעי התחרטות על מה שאיבדת לא תתפתה לפנות אליה. כן, זה לא יהיה קל, אבל זה הצעד הראשון לקראת חופש פנימי.
שלב 2
במהלך פרידה, ילדה יכולה להציע "להישאר חברות" עם חיוך מתוק. בשום מקרה אל תסכים להצעה זו אם אתה מרגיש שאתה עדיין ממשיך לאהוב אותה. הונאה עצמית כזו רק תגדיל ותאריך את סבלכם. אם אתה מרגיש שאתה מעוניין בבחורה לא רק כבן זוג פוטנציאלי לחיים, אלא גם כאדם, הציע לדחות את השיחה הזו בשנה-שנתיים. תן לעצמך זמן להתאושש מההפסד שלך.
שלב 3
מעת לעת אתה מכוסה בגל של ייאוש ונמשך להשתכר ולבכות לחבר שלך במתלה? שלבו את עצמכם, פעולות כאלה רק יחמירו את המצב הרגשי שלכם. אין זה סוד כי אלכוהול מפחית את היכולת לחשוב בשקט ויש לו השפעה שלילית ביותר על כוח הרצון. אתה בעצמך לא תבחין איך, אחרי פחית הבירה הבאה, היד שלך עצמה תושיט יד לטלפון. בנוסף, שוב מתלונן בפני חברך על גורל הנבל, אתה, בכך, מסתכן ברצינות "להיתקע" ברגשות שליליים. לכן, נסו לסגור את נושא התלונות בהקדם האפשרי.
שלב 4
לאחר ששחררת את מרחב המחיה שלך משתייה ומייבבות, עליך לחשוב על הגברת הפעילות הגופנית. כשאתה מרגיש שמצב הרוח אפס - הגיע הזמן לארגן ריצה בפארק הקרוב, לשחות קילומטר או למרוצי אופניים. במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, הגוף מגביר את רמת הסרוטונין והאנדורפינים, האחראים לרווחה ועוזרים להתבונן בצורה אופטימית יותר על העולם. בקרוב, אתה בעצמך לא תבחין כיצד עבר כאב הפרידה, מה שמפנה מקום לקשר חדש.
