זה כואב, מעליב ולא נעים להתמודד עם בגידה ובגידה של האדם הכי קרוב ויקר - בעלך שלך. אישה צוללת לדיכאון, חווה פחד מבדידות, מתעמקת בסיבות למה שקרה, חושבת על תוכניות לנקום בפילגשו ובעלה, ובכך מזכירה לעצמה את מה שקרה וגורמת עוד יותר סבל וכאב. במצב זה, בחירת ההתנהגות עם בן הזוג הלא נכון אינה משימה ראשונית. חשוב הרבה יותר לאישה להחזיר לעצמה הרמוניה רוחנית, לאהוב את החיים על כל ביטויים, לפרוץ מדיכאון ולאהוב את עצמה.
הוראות
שלב 1
אחרי בגידתו של הבעל, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להרגיע. מאוחר יותר, כשהכאב שוכך, אתה יכול להתחיל לדבר על הסיבות להתנהגותו, על החסרונות שלו או חישובים מוטעים. בתור התחלה, עדיף לעזוב את הבית לפחות כמה ימים כדי לראות חבר או הורים על מנת לעשות סדר במחשבותיכם. הפסקת תקשורת כפויה שכזו תועיל לאישה ולבעל. עם זאת, אם למשפחה יש ילדים, אין לעשות זאת. הילד לא צריך לדאוג לבעיות של מבוגרים. מאותן סיבות, אתה לא צריך לארגן התקפי זעם ושערוריות, שעדיין לא יפתרו דבר.
שלב 2
בשלב הבא, כדאי לצאת מדיכאון, שאישה כנראה נוהגת בעצמה. אתה לא צריך לראות את עצמך כקורבן, אתה לא צריך להזכיר לעצמך כל הזמן חוויות שליליות. אם אתה רוצה לבכות, לצרוח, להרוס את כל מה שנקרה בדרכך, אתה יכול להרשות לעצמך, אבל רק לבד. רגשות שליליים חייבים להיות מוצא. אתה יכול להפעיל את המוזיקה או המלודרמה האהובים עליך, לבכות, להיות עצוב. כשתרצו להילחם בעצב, תוכלו להפעיל משהו מהנה יותר או לפנק את עצמכם ביצירות מופת קולינריות. שינה היא כלי עזר מצוין במאבק בדיכאון. חלקם עשויים למצוא תועלת בקריאת ספרים, באמבטיה מרגיעה או בשקט אישי אחר.
שלב 3
פעילות גופנית יכולה גם לסייע במאבק בדיכאון. מומלץ להתחיל את הבוקר של כל יום חדש בתרגילים, ניתן לארגן ריצות בוקר או רכיבה על אופניים, להירשם לריקודים או לקנות חברות בחדר כושר. אם הכעס עדיין לא נעלם, אתה יכול אפילו לקחת כמה שיעורי אגרוף. תרגילים פעילים ייפטרו ממצוקה רגשית ויעזרו לשמור על כושר הגוף.
שלב 4
אחרי שנרגעתם קצת והסכמתם עם עצמכם לא ללכת לקיצוניות, תוכלו לשוחח עם חברה או אחות טובים. הכל תלוי במידת האמון של האישה באוהבים. אם אין אדם שמוכן להקשיב ולשמור הכל בסוד, עדיף לפנות למומחה - פסיכולוג. אם הרצון לזרוק את הרגשות והבעיות שלך על גורם חיצוני לא מתעורר, אתה יכול לעשות אפילו יותר קל: לרשום את הרגשות והמחשבות שלך, לנהל יומן זמן מה. זה יאפשר לכם להסתכל על המצב מבחוץ.
שלב 5
כדי להגביר את ההערכה העצמית, נשים מרומות יכולות לשנות את תסרוקתן, לבחור ארון בגדים חדש, לקנות עוד עקבי סטילטו או מעיל פרווה. הכל תלוי ביכולות פיננסיות ובמצב רוח. עבור חלקם מספיק לרכוש סט הלבשה תחתונה אופנתי כדי להרגיש שוב רצוי, יפה וייחודי.
שלב 6
לאחר שהרגשות הראשונים שככו, אתה יכול לחשוב על חייך העתידיים עם בעלך או בלעדיו. אם אדם ראוי, אם האהבה לבעלה טרם נמוגה, אם יש הזדמנות לעזוב הכל בעבר ולהמשיך הלאה, חשוב לדון עם בן הזוג במצב הנוכחי, מבלי לסדר התקפי זעם, שתף את רגשות משלו, לשמוע את עמדתו ומודעותו למה שקרה. גם לאחר בגידה, חלק מהנשים יכולות להחזיר לעצמן את הכבוד והאמון לשותף. אך אם הוחלט לעזוב את המצב הזה בעבר, אתה לא צריך להטיף כל הזמן את בן / בת הזוג ולהזכיר איך הוא היה אשם.
שלב 7
אם לאחר כל השיחות והדיונים יתברר כי האישה אינה מסוגלת לסלוח לבן זוגה, עדיף לעזוב.יחד עם זאת, אין לחשוב שילדים יחוו טראומה פסיכולוגית אם הוריהם ייפרדו. אתה יכול להיות בעל רע, אבל אבא טוב. שני ההורים יוכלו לתקשר עם הילדים לאחר הגירושין. והילד יהיה הרבה יותר גרוע אם אמו כל הזמן תעשה שערוריות ותשבע עם אביו או תבכה כל לילה בגלל חוסר אמון וחוסר אהבה כלפיו.
שלב 8
כאשר כל הבעיות במערכות יחסים משפחתיות נפתרות, תוכלו לצאת לחופשה ולהירגע לאחר שלב קשה בחיים. אם בני הזוג יישארו ביחד, זה יאפשר להם להיות לבד אחד עם השני ולהסתכל מחדש על העולם הזה. אם הוחלט להתפזר, עליכם לארגן לעצמכם הרפתקה קטנה. כבר בטיול לבד אישה תוכל להבין ולקבל את עצמה ואת המצב הקיים, ליהנות מחופש ולחזור הביתה עם מטרות חדשות וחלומות חדשים.
