למרבה הצער, היחסים בין גבר לאישה לא תמיד מתפתחים בצורה הרמונית וחיובית כפי שהיינו רוצים. לאחר ששם קץ למערכת היחסים, שני בני הזוג בדרך כלל מתקשים לעבור את הרגע הזה. אולי עבור חלק זה הקלה, אך ברוב המקרים הפרידה מלווה בסבל ובעוגמת נפש. איך להתחיל את החיים מאפס? איך להתנהג אחרי הפרידה?
הוראות
שלב 1
לפעמים זה יכול להיות קשה לעבור מיד להכרות ומערכות יחסים חדשות. אחרי הכל, כל כך הרבה כאב ומרירות הצטברו בנשמה שיש לזרוק אותם החוצה, אחרת זה מאיים בדיכאון עמוק. דברו עם חברים, חברות, קרובי משפחה. אתה צריך לדבר, ורק אנשים קרובים יבינו אותך הכי טוב. אם אתה לא רוצה לחלוק את הבעיות שלך עם אחרים, בילה כמה ימים לבד, בכה אם מתחשק לך. אתה לא צריך לשמור הכל לעצמך. אז אתה רק תפגע בבריאות שלך. התפרצות רגשות תעזור לקחת את הצעד הראשון מתוך המשבר.
שלב 2
אחרי שחרור פסיכולוגי כזה, כדאי לך לצאת מהבית איפשהו. צאו לקניות, טיילו בעיר או צאו עם חברים לבית קפה, סרט או מועדון בידור. נסו להסיח את דעתכם, להירגע, אל תשקעו במחשבות וחוויות עצובות. קחו כמה ימי חופש והעלו קצת כיף: לרקוד, לשחק, לצייר, לשיר, לכתוב …
שלב 3
מתנות או דברים השייכים לחבר לשעבר (חברה) יכולים להזכיר לך את העבר. הסתיר או הרס לחלוטין תצלומים, אובייקטים שמזכירים לך מערכות יחסים בעבר. דאגו לשיפור הבית, הקנו לעצמכם חיית מחמד, תנו לו את כל תשומת הלב והחיבה.
שלב 4
אל תבקש בשום פנים ואופן לפגישות עם האקס שלך, אל תתקשר או תכתוב אליו (לה). הסר את מספר הטלפון וכתובת הדואר האלקטרוני של החבר / חברה שלך מהמחברת או מהסלולרי. אם יש לך חברים משותפים, כדאי להימנע מפעילות משותפת. פגישות מוגזמות רק יעוררו זיכרונות שליליים ויפריעו לפצעים שלא נרפאו.
שלב 5
אתה לא צריך להסתגר בבית ולהתעכב על חוויותיך. "פתח" את עצמך לעולם. צאו לעיתים קרובות יותר למקומות ציבוריים, השתתפו במסיבות, נסו להכיר הכרות חדשה. מסכים לדייטים, לפגישות עם חברים.
שלב 6
היכנס לספורט, נסה לחוות לעצמך משהו חדש. העולם מלא בהזדמנויות ובמקומות יוצאי דופן. נצל זאת.
שלב 7
פנה לפסיכולוג. הוא יציל אותך משטויות ויעזור לך לראות את העולם שוב בצבעים עזים.
