אוננות אינה בריאה. עלינו להילחם בהרגל הרע הזה בכל הכוח, אך, למרבה הצער, זה קשה. אוננות יכולה להוביל להתפתחות של אין אונות, היא מחלישה את מערכת החיסון, גורמת להתמכרות מינית, מורידה יצירתיות ומפחיתה את היכולת לאהוב ולהיות נאהבים.
הוראות
שלב 1
פעילות גופנית עוזרת להקל על המתח המיני. זה ידוע היטב שלפני תחרויות חשובות, אסור בהחלט לספורטאים גברים לקיים יחסי מין. לאחר מגע מיני גבר נשאר במצב נינוח זמן מה, הריכוז שלו פוחת והיחס הפסיכולוגי להילחם נעלם. לכן, פעילות גופנית עוזרת להיפטר מההרגל של אוננות. לכו לחדר הכושר, שופצו את דירתכם, או סתם עשו ניקיון אביב.
שלב 2
אל תשבי בטלה לרגע. הידיים שלך תמיד צריכות להיות עסוקות במשהו. לא משנה מה: לנגן בגיטרה, לסרוג או לעשות תשבצים. העיקר שלא משעמם לכם באותו זמן, והראש שלכם עסוק כל הזמן במחשבות. יש להפסיק את הפעלות האוננות היומיות. ראשית, לפחות פעם ביום, ואז נסה לנטוש לחלוטין את הכיבוש המזיק, והכי חשוב, חסר תועלת לחלוטין. זכור כל הזמן לתגמל ולשבח את עצמך על כל יום שאתה מבלה בלי לאונן.
שלב 3
נסו לתקשר עם אנשים ככל האפשר. ככל שאתה מבלה יותר עם חברים, כך יהיה לך פחות זמן לאוננות. נסו למצוא לעצמכם בן זוג, אך אם כבר יש לכם חברה, אז היפגשו איתה בתדירות האפשרית. הפגישות שלך לא צריכות להסתיים באינטימיות, פשוט נסה להשקיע כמה שפחות זמן פנוי לבד. אם יש לך חבר קרוב שאתה סומך עליו, אתה יכול לנסות לדבר איתו על הנושא המרגש הזה. ספר לו על הבעיה הזו. לעיתים קרובות קורה כי לשניים הרבה יותר קל להתמודד עם קשיים.
שלב 4
פשוט חיוני להיפטר מכל מיני פיתויים. עליך להסיר את כל סרטי הפורנוגרפיה, התצלומים והסרטונים מהמחשב שלך. כמובן שמייאשים מאוד ביקור באתרי פורנו. אינך צריך להתרכז במחשבות העלולות לגרום להתרגשות, להבריח מעצמך פנטזיות מיניות.
שלב 5
בארצות הברית בעיית ההתמכרות למין כבר אינה סוד עבור אף אחד. נושא זה נדון ברמות שונות ומדורג זה מכבר בין הבעיות בעלות אופי רפואי. חולים הסובלים מאוננות תכופה מדי הם חברים בקבוצות מיוחדות של "אנונימיים סקסיים", שם הם עובדים יחד כדי להתגבר על התמכרות זו. ישנם גם רופאים ברוסיה שיכולים לעזור בהתמודדות עם בעיה זו: סקסולוגים, פסיכותרפיסטים ופסיכואנליטיקאים.
שלב 6
כדאי לזכור כי אוננות שייכת לקטגוריה של הרגלים רעים שיכולים די להרוס לכם את החיים, ורק אחרי שנפטרתם לנצח תוכלו להרגיש חופשיים לחלוטין.
