עכשיו הגיע הזמן, והבנת שאתה לא משתלב ביחד. דמעות, כאב, האשמות זה נגד זה. תפסיק! תחשוב, האם תעשה טוב יותר על ידי "שפוך" את הלכלוך? באופן טבעי לא. כן, הפרדה היא הליך לא נעים, אך בכוחך להפוך אותה לכואבת פחות.
הוראות
שלב 1
קודם כל, הכינו את עצמכם נפשית לפרידה. חשוב כיצד לספר לאדם על סיום הקשר. נסה לעשות זאת בצורה מתונה יותר, כלומר אינך צריך להאשים, ציין את החסרונות.
שלב 2
בשום מקרה לא לצעוק, כי עדיף שלא תעשה שערורייה. לא ניתן לבנות דיאלוג בונה - לעזוב בשתיקה, להימנע מהאשמות ותוכחות. יסלחו ותבינו זה את זה, כי במצב כזה אין מפסידים ומנצחים.
שלב 3
נסו לעצור את הדמעות בזמן דיבורים ועימות. אם מתחשק לך לבכות, עשה זאת לבד או על כתפו של אדם אהוב. זה אפילו הכרחי, כי אתה צריך לבכות.
שלב 4
תחשוב, אם נפרדת, זה היה הכרחי. כל מה שנעשה הוא על הצד הטוב ביותר. זכרו שאדם אהוב הולך איפשהו, המיועד לכם על ידי הגורל. הזמן פשוט צריך לעבור.
שלב 5
השתתף באיזו פעילות מהנה, למשל, חלמת מזמן ללמוד איך לצייר תמונות, אבל כל הזמן דוחה את זה אחר כך. או שרצית לצאת לקמפינג עם החברים שלך. זה הזמן להגשים את כל חלומותיכם שלא הוגשמו.
שלב 6
אתה יכול גם ללכת לספורט או להירשם לקורסי יוגה. כדי להסיר את כל הרגשות השליליים, אתה צריך לזרוק אדרנלין, בשביל זה למצוא תחביב קיצוני, למשל, קפיצת מצנח.
שלב 7
להסחת דעת קטנה, לכו לבית קפה, למועדון לילה או לתיאטרון עם חברים. בילו בחוץ. העיקר לא להישאר טאט-טייט עם המחשבות העצובות שלך.
שלב 8
בקר בסלון יופי או בספא. שנה את התמונה, התסרוקת שלך. לך לקניות. עליכם לעבד את עצמכם כדי שלא יהיה לכם זמן פנוי להרהורים ודמעות.
שלב 9
אם מחשבות שליליות מעיקות אתכם - דברו, ספרו לאדם אהוב (חבר, קרוב משפחה) כל מה שהצטבר בנשמתכם. עזוב את המצב. וזכור: הזמן מרפא.
