בעיות במשפחה ומערכות יחסים עם יקיריהם נתפסות תמיד בצורה חריפה במיוחד, מכיוון שמדובר בבעיות כאלה שמביאות אותנו בקלות וחודרות לליבנו. נסה את השלבים הבאים כדי לפתור בעיה משפחתית.
הוראות
שלב 1
קודם כל, צא למסע אל עצמך, התחל דיאלוג עם עצמך. בשלב זה חשוב להבין היטב את הבעיה שלך, להכיר בקיומה, לנסות להלביש את הבעיה בניסוח ברור וברור, למשל, כך: "הבעיה שלי היא ש …". הצהרת בעיה עוזרת לך להגדיר מטרה חיובית, כלומר מכיוון שאתה רוצה שהבעיה תיפתר, אז אתה רוצה … מה? ניסחו כך: "אני רוצה …". מה אתה רוצה? הבנה קונקרטית של מה אינך רוצה ולמה אתה שואף היא כבר הצלחה בפתרון הבעיה.
שלב 2
בנה דיאלוג עם יקיריהם. שיחה היא הדרך הבונה ביותר לפתור בעיות משפחתיות. שתף את המחשבות, החוויות, הפחדים והציפיות שלך עם אלו בתקשורת איתם יש אי הבנה. אל תפחדו להיות כנים.
שלב 3
התייחס לניסיון של זקנים או אנשים מכובדים עבורך. סביר להניח שלא רק שהתמודדת עם בעיות דומות, וכנראה, נקודת מבט חיצונית ודעה מבוססת של אדם שאתה סומך עליו יעזרו לך.
שלב 4
פנה למומחה אם אתה מרגיש שהמצב יוצא משליטה וכי אינך יכול להתמודד בפתרון הבעיה לבד. לשם כך, הירשם להתייעצות עם פסיכולוג משפחתי או פסיכותרפיסט.
שלב 5
עבוד על עצמך כל דקה, כל יום. כפה את עצמך במידת הצורך. בלחץ של ניתוח והתבוננות פנימית, שום בעיה לא יכולה לעמוד.
