אנשים יוצרים לפעמים בעיות מאפס ומתחילים לסבול את המוח עבורם ועבור יקיריהם. התנהגות זו גורמת לאי נוחות רבה, ולכן עדיף להתמודד איתה.
הוראות
שלב 1
אם מדי פעם אתה מתחיל להבחין בהרגל להוציא את המוח שלך לאחרים, אתה צריך להבין שזה לא עובד בשבילך בצורה הטובה ביותר. מחשבות שליליות יכולות להרוס לך את מצב הרוח, לבזבז את זמנך היקר, לא מאפשרות לך ליהנות מהחיים באופן מלא, למשוך אליהן אירועים שליליים ולשבש את התהליכים המטבוליים של גופך. עליכם ללמוד לשלוט בחשיבה שלכם.
שלב 2
אם אתה רוצה לסבול את המוח בעצמך, נסה לעשות כמה פעילויות. במהלך היום רשמו על כל נייר את כל מחשבותיכם השליליות. זה יכול לכלול רגשות שליליים שאתה חווה בעת תקשורת עם אנשים אחרים, אובססיות ושאר שטויות העומס בראשך. כאשר אתה מתאר את השליליות שלך, תשחרר בהדרגה את מחשבותיך ממנה.
שלב 3
כדי לעקוב אחר כל המחשבות העולות בראשכם, למדו לא להסתכל רחוק אל העתיד. התרכז רק בזמן הווה, בימינו. כל ההתחייבויות והמעשים שלך חייבים להיות מכוונים. כל הסחת דעת שלילית תיתפס בעיניך כחוויה מיותרת.
שלב 4
אם אתה סובל את המוח לא לעצמך, אלא לאהובך, פשוט תסתכל על כל מצב שמקלקל לך את מצב הרוח מהצד השני. תאר לעצמך שהתקפי הזעם שלך הביאו אותך לסוף הקשר. חשוב כיצד תרגיש אם אדם אהוב לא יוכל להשלים עם התנהגותך ויעזוב אותך. הוא פשוט לא יהיה שם. אם אתה יכול לזהות את הקרבה של אובדן, אתה לא סביר שתרצה לחזור על הטעויות שלך.
שלב 5
דבר נוסף שיעזור לך להפסיק להוציא את המוח מאנשים אחרים הוא התפרצות הרגשות לכיוון אחר. אם אתה כועס ומבין שאתה יכול להתנתק בכל רגע, עדיף לשתוק. התרחק מהשיחה עם בן שיחך, אלא בצע עבודות בית. ניקיון, בישול - כל זה יכול להסיח את דעתכם. זכור כי פעילות ופעילות גופנית יכולה גם לסייע בשחרור אנרגיה שלילית ולחץ קרבי.
שלב 6
בחלק מהמקרים אנשים מתחילים לסבול זה את המוח זה כאשר הם מבינים באופן לא מודע שהיחסים נמצאים במבוי סתום וכי האדם הלא נכון נמצא בקרבת מקום שהיה אמור ללוות אותם לאורך חייהם. מכאן מופיעים מריבות, דיכאון ואי הבנות. אם הסיבה להתנהגותך נעוצה דווקא בזה, למרבה הצער, רק פרידה תעזור לך.
