מריבות, טינה, אי הבנות … ניגשים לרגע קריטי, מערכות יחסים יכולות להיפסק. ואז הזוג (או אחד מבני הזוג) מקבלים החלטה: עדיף לעזוב. אבל אתה צריך גם לדעת איך לסיים מערכת יחסים בכבוד, כי זה לא כל כך קל.
הוראות
שלב 1
אם רק אחד הגיע להחלטה לעזוב, חובה לדבר עם האדם האחר. תציע לו בעדינות את הפתרון שלך, ראה את תגובתו. אך גם במקרה של הסכמה הדדית, יש צורך בשיחה.
שלב 2
מדברים זה עם זה ברוגע ובונה. הסבירו אילו סיבות הובילו אתכם להחלטה להיפרד. דון האם ישנן טענות, טענות, דרישות זו כלפי זו. נסו להבין את בן / בת הזוג שלכם. היכנס למקומו של האדם האחר. תאר לעצמך איך היית מרגיש במקומו, איך היית מתנהג.
שלב 3
הגדיר מחדש תלונות וטרוניות לבעיות שיש לטפל בהן. לדוגמא, אם אתה נעלב מבעלך שהוא משאיר אותך עם הילד, העלה את בעיית הצורך בעזרה מצדו. מסכים על מה ואיך הוא יעזור לך, באיזו תדירות הוא יבקר אותך וכו '.
שלב 4
זכרו שפרידה היא מתח רב לגוף, כי הרגלים מבוססים נשברים. בהקשר זה, אתה עלול לחוות חרדה, חרדה ועצבנות חסרת סיבה. במקרים כאלה, אל תאשים את בן / בת הזוג לשעבר בבעיות אלה. תהיו בטוחים: הוא (היא) חווה את אותו הדבר. השתמש בשיטות סטנדרטיות להתמודדות עם לחץ וחרדה מוגברת: פעילות גופנית ונשימה, הסחת דעת של פעילות מעניינת, עשבי מרפא מרגיעים. עקוב אחר מצבך. בפעם הראשונה לאחר הפרידה, תמכו זה בזה, כי קשה לשניכם עכשיו.
שלב 5
אם תחליטו להמשיך לתקשר אחד עם השני, למרות הרס הזוג שלכם, דנו מראש באילו גבולות עליכם להקפיד בתקשורת, באילו נושאים עדיף לא לפתוח בשיחה. אחרת, אתה יכול "להישבר" ואז מערכת היחסים שלך, לאחר שנכשלה, יכולה לחזור למסלול הישן. רוב הסיכויים שזה יעזור לך להיקשר שוב, ושניכם תשמחו על זה. אך קיימת גם האפשרות שהקשר יהפוך לתלות פסיכולוגית זה בזה, ללא אהבה. אבל אתה לא צריך סוג כזה של התמכרות, נכון?
