גידול ילד חרד יכול להיות משימה קשה ומייגעת מאוד. לעיתים קרובות, שיטות וטכניקות הורות אופייניות אינן מתאימות לילד עם חרדה מוגברת. טיפים אלו יעזרו לך להבין במה להתמקד וכיצד לעזור לילדך.
1. קבעו סדר יום מסוים ואל תפרו אותו
מכיוון שהפתעות מגבירות את רמות החרדה באופן משמעותי, שגרה יומיומית תהפוך את ילדכם להרבה פחות חרדים ותקל על חייכם. הכינו לוח זמנים ותלו אותו על המקרר. זה יעזור לילדכם לדעת למה לצפות ומתי.
2. למדו את ילדכם להביע את רגשותיו
למדו את ילדכם לדבר על רגשותיהם ופחדיו. אם ילדכם יוכל לומר לכם כיצד הוא מרגיש, תוכלו לעזור לו להתמודד עם רגשות אלו.
3. אל תמנעו מילדכם את האפשרות להיות עצמאי.
אתה לא צריך לאסור על ילדך לשחק במגרש המשחקים מחשש שהוא עלול להיפגע. עדיף גם לא למנוע מילדך את האפשרות לעשות דברים לבד או להכיר אנשים חדשים בגלל החשש שחרדה מוגברת עלולה לגזול מהם את סיכויי ההצלחה שלהם. אתה יכול להתגבר על חרדה רק על ידי התמודדות עם הפחדים שלך פנים מול פנים. רק להיות שם למקרה שילדך זקוק לעזרה ונוחות.
4. שתף את הפחדים שלך
תן לילד שלך לדעת שלכולם יש פחדים וסיבות לדאגה. אתה יכול לספר לילד שלך על הפחדים שהיית בילדותך ואיך התמודדת איתם. חשוב על דברים שיכולים לעזור לך להתמודד עם חרדה משלך, ולמד את ילדך כמה טכניקות יעילות להתמודדות עם פחד וחרדה.
