לזרעים במהלך ההנקה יש לא רק היבטים חיוביים, אלא כמובן שליליים. אם כי בשום מקום לא נאמר אם יש נזק ספציפי מההרגל הזה. אחרי הכל, גרעיני חמניות מכילים ויטמינים שימושיים רבים ואף נוגדי דיכאון מצוינים.
זרעי חמניות: נזק ותועלת לתינוק ואם
במהלך ההריון, הגוף הנשי צובר את החומרים המזינים הדרושים לילד שטרם נולד, אותו הוא מקבל דרך חלב אם, ולכן יש לגוון בתזונה לאחר הלידה. אל תכלול את המאכלים שאכלת קודם. אם במהלך ההריון זרעי חמניות ולא רק נאכלו, אז עליך להמשיך לשמור על תזונה רציונלית ומאוזנת לאחר הלידה במהלך החודשים הראשונים. אין להגזים רק במספר הזרעים שנלקחו. והכנסו לתזונה היומית שלכם במנות קטנות, כך שויטמינים ומינרלים אלה יהיו זמינים גם לתינוק.
נזק לזרעים: לאמייל השן, שנהרס בהדרגה. לפיכך, הוא חושף את קצות העצבים ואפילו עששת מופיעה. אחרי הכל, לאחר הלידה, גופה של האישה נחלש, הסידן הופך להיות לא מספיק, ולכן לא כדאי להתעלל בזרעים למי שיש אמייל חלש בשיניים או בעיות שיניים.
כמו כן, 100 גרם זרעי חמניות מכילים 520 קלוריות, דבר שאינו רצוי לאנשים הסובלים מעודף משקל. ואפילו יותר ושלילי יכול להשפיע על בריאות הבחירה הנרכשת - אחסן גרעיני חמניות. הם עשויים להכיל קדמיום, המשמש לעיתים קרובות בגידול אדמה.
לכן, זרעים מיובשים או קלויים קלים לבדם מכילים את רוב אבות המזון שיהיו שימושיים מאוד:
גרעיני חמניות מכילים סיבים תזונתיים המסייעים למעיים לתפקד היטב. מסייע בהורדת כולסטרול. ויטמין A - רטינול - הוא בעל חשיבות רבה בתזונה, במיוחד לילדים. זה הכרחי ליישום תהליכי צמיחה אנושיים. גם כדי להבטיח ראייה תקינה. כמו כן ויטמינים E, B, D, חומצות אמינו חיוניות, מגנזיום, אבץ, נחושת, סלניום, פולן, שגם הם שימושיים והכרחיים לגוף.
שומנים שימושיים במהלך ההנקה - השימושיים שבהם כלולים בדגי ים ושמנים צמחיים - זרעי פשתן, זית, חמניות. וכפי שכולם יודעים, שמן חמניות עשוי מזרעים.
גרעיני חמניות מכילים 20% חלבון, וחלב אם חייב להכיל מגוון חלבונים. אשר נספגים בקלות בגוף הילד, הכרחיים להתפתחות וצמיחה תקינה של התינוק.
מה אם אתה באמת רוצה לאכול את הזרעים
במקרים קיצוניים, כדי להרגיע את צרכיך, תוכלו לרכוש זרעים קלופים לשימור אמייל השן ולהוסיף לתזונה היומית שלכם, אפילו לרכוש מוצרים המכילים גרעיני חמניות: לחם וכו '. אבל יש חובבי זרעים מלוחים, אם כי מלח מזיק לגוף בכמויות גדולות. לכן, בתקופת ההאכלה עדיף להוציא זרעים מלוחים.
תשוקה שאין לעמוד בפניו לזרעים מתעוררת אצל מי שזקוק מאוד לוויטמינים - נוגדי חמצון. פירוש הדבר שיש הרבה רדיקלים חופשיים בגוף - הפרובוקטורים העיקריים להזדקנות מוקדמת.
ואם הגוף שלך מבקש זרעים, אז אתה צריך להקשיב לו. אחרי הכל, הגוף הוא המחשב הפנימי שלנו, המאפשר לנו לדעת שהוא חסר מיקרו אלמנטים וויטמינים מסוימים. ובמקרה זה, עליכם לנסות לאזן את האוכל בעצמכם, ממנו ואתם ילדיכם יהיו בסדר.
